Это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил а так же элементы танцевальной тренировки. Такое чередование используется для усиления эффективности, поскольку такой подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, во время таких тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к уменьшению веса.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.